Számodra mit jelent az együttműködés? Együtt tudsz működni a testeddel?
Ez nehéz kérdés, mert a mai egyre jobban tudatosuló világban, nem minden ember jutott még el odáig, hogy jelzésnek és nem rossznak vegye a teste által adott üzeneteket. Arra gondolok, hogy a haspuffadás is lehet jelzés és nem csupán annyi, hogy gyomorrontásod van. Lehet, hogy azt jelzi ne egyél többet ilyen ételt. Vagy legyen a körömrágás, tikkelés, nyakfájás, hogy csak néhányat említsek.
Stresszoldásokon gyakran kiderül, hogy nem mindig a fizikai részünk “beteg”, hanem inkább a lélekkel kellene kicsit foglalkozni. Gyerekek esetében is nagyon jól működik, sőt náluk sokkal jobban jelez a test, ha lelki vészről van szó, mint nálunk felnőtteknél. Ugye ismerős, ha azt modnom, gyakran beteg a gyerek, de különösen akkor, ha iskolába kell mennie egy nehéz napon?
Nagyon jó stresszoldó gyakorlatok léteznek, amelyeket már a gyerekek is tudnak önállóan végezni, és kellene is, hiszen ők érzik jobban mire van szükségük, nem mindig a szülő.
Mire is gondolok?
Ha nagyon izgul a gyerkőc, mert ő már tudja, hogy nehéz lesz a suli ma, akkor vegyen többször jó mély levegőt és fujja ki. Aztán tegye egyik kezét a homlokára, másik kezét a tarkójára és addig lélegezzen ki/be, amíg lüktetést nem érez mindkét keze alatt. Ezzel a látszólag egyszerű gyakorlattal feloldja a kisagyban elraktározott negatív érzést és bekapcsolja (érintés hatására erősíti a vérkeringést) az előagyat, homlokot, vagyis új ötletek és megoldások születhetnek rögtön.
Ahhoz persze, hogy ezeket a gyakorlatokat meg tudja csinálni, először célszerű megtanítani neki. Erre jó az a Gyerektanfolyam, amit Ugorj a Békákkal címen szoktam emlegetni. Ez a két délelőttös tréning megadja a gyerekeknek a lehetőséget sok, tanulással kapcsolatos félelem, szorongás, stressz elengedésére és megtanulják a fent említett gyakorlatokat is.
A legközelebbi tanfolyam jövő héten esedékes Budapesten és Veresegyházon.
Budapesten az Asram jógaközpontban ( Tátra u. 5/b) október 26-án hétfőn és 27-én kedden. Veresegyházon a Lélekfény Stúdióban pedig 27-én és 28-án. A tréning díja 18.000 ft/fő, de ha tudsz hozni még 3 másik gyereket, akkor a tiéd ingyen van.
Érdeklődni és jelentkezni nálam tudsz: 06 30 6319432 Horváthné Iványi Erika stresszológu
Kommentek